炎炎夏日，高温又遇暴雨，在高温高湿的环境下，人仿佛待在蒸笼中。近日，就有网友表示，睡很多但还是很困很乏力，感觉湿气很重。还有网友称“一到夏天脸上就长痘痘”“万病从湿生”……为此，不少上班族会买红豆薏米茶，试图通过喝茶达到祛湿的效果。那么，红豆薏米茶真的能祛湿吗？江苏省中西医结合医院消化科副主任中医师武科选告诉记者，网络上流行的喝红豆薏米茶祛湿，一般并不推荐。

通讯员 殷舒月 罗鑫

扬子晚报/紫牛新闻记者 王梦航

喝红豆薏米茶能祛湿？专家解疑

“红豆薏米茶，这道茶饮里的‘红豆’，实际上并不是指市场上卖的红豆，而是指赤小豆。”武科选主任介绍，《神农本草经》中记载赤小豆“甘酸，平，无毒。主下水，排痈肿脓血”，这里的“下水”指的是促进水液排泄，所以能达到“祛湿”的效果。而赤小豆入药需发芽，市面上几乎没有，此外，赤小豆与红小豆亦需鉴别，两者都是红色，赤小豆扁长，红小豆圆润，红小豆并没有祛湿的效果。

薏米，在中药里称“薏苡仁”，味甘，微寒，无毒。主筋急拘挛，不可屈伸，风湿痹，下气。久服，轻身益气。“薏苡仁偏小，购买时一定要注意观察大小，大的可能是伪品。”武科选主任表示，如果买到真材实料的红豆薏米，煮茶饮之确实能祛湿。但此方整体偏寒，医圣张仲景曾说“病痰饮者，当以温药和之”，因此单服本方可能湿去不掉，还会伤到阳气，所以一般并不推荐。

“湿”说白了就是“水多余了”

“湿”字左边三点水，右边一个显，说白了“湿”就是“水多余了”。中医认为湿是一种邪气，分为外湿和内湿，外感六淫中有“风、寒、暑、湿、燥、火”，这是指外湿，是长期在潮湿的环境中生活导致。外湿会出现关节疼痛、身体疼痛等症状，治疗以解表祛湿为原则。而内湿一般是饮食不当给脾胃造成损伤导致的，会出现腹泻腹胀、面色发黄、舌苔发白等症状，治疗以健脾化湿为原则。临床上两者可互相影响，外感湿邪入里伤脾，可导致内湿，而内里脾虚易招致外湿。

生活中注意这几点，有助于排湿祛湿

七条“内湿”的表现，赶紧自查：1.肥胖，腹围过大者；2.胃口不好、腹胀，大便不成形；3.油腻：面部出油，头发油；4.身体沉重，懒得动；5.小便次数多，晚上起夜次数多；6.腿肿，袜子痕明显；7.口黏腻不爽、舌胖有齿痕，舌苔厚。

专家提醒，生活中应注意以下几方面，有助于排湿祛湿：1.多晒太阳；2.适当运动；3.少食生冷油腻；4.按需饮水；5.空调温度不宜过低，避免直吹；6.茯苓和白术是健脾祛湿的常用组合，可以用茯苓与白术等量打粉，适量和热粥同服。若上述措施仍不能奏效，建议前往相关专科就诊。